Rastlös...

Fortfarande inte helt frisk så fortfarande ingen träning. Gah! Så tråkigt! Imorgon blir det definitivt en promenad i alla fall. Sen får vi se hur jag mår under eftermiddagen/kvällen men jag borde väl inte träna något hårt kanske... Hmm. Kosten går bra, min matvåg har gjort det betydligt enklare att beräkna hur mycket jag får i mig, framför allt vill jag hålla koll på proteinet.

Jaja, inget vettigt här nu, så ska krypa till sängs! Natti!

Sjukstuga...

Jaha. När man är som mest pepp på träning och bra mat, då blir jag sjuk! Började med hosta och heshet här om dagen, sjukskrev mig från jobbet idag. BLÄ! Så tråkigt att vara hemma... Hoppas verkligen jag kan gå till jobbet imorgon! Dessutom hade jag och D planerat utgång imorgon, så det blir ju inställt såklart. Jag tycker alltid jag lyckas bli sjuk när det är nåt speciellt jag har planerat att göra! Skittråkigt...

Tänkte i alla fall bjuda på mina förebilder. Tog några i samband med starten av 100 grymmar dagar, men tog ingen "rygg/baksida"bild, så tog nya här om dagen (4/4). Ska försöka ta nya bilder om 1 månad. Ska bli intressant att se om det blivit någon skillnad! Bara jag blir kvitt min förkylning så....

Fredag

Har jobbat ikväll på min gamla avdelning - så härligt att vara tillbaks där! Nu blir det alltså jobb på akuten och avd 48 (gastrokirurgen), and I like it :)

Förmiddagen bjöd på träning: Bröst, biceps, mage
Maten har varit bra idag, men kunde kanske förbättrats något. Har nog ändå kommit upp i dryga 100 gram protein så är nöjd!

Mina mål under 100 grymma dagar!

Har funderat över mina mål under 100 grymma dagar. Har tänkt ha fokus på både styrka, kondition och kost... Tycker dock det är svårt med specifika mål sådär. Hmm...

Styrka
- Kunna göra dips, chins och pullups utan assist
- Helt enkelt öka i styrka, köra riktigt hårt varje träningspass

Kondition
- Har tidigare sprungit milen på omkring 50 min, dock var detta nog två eller tre år sedan. Tjejmilen 2009 - 56 min, Tjejmilen 2011 - 59 min. Satsar på 50-55 min i år! Börjar med 55 min, har inte sprungit på väldigt länge.

Kost
- Äta mycket protein (har som mål 2 gram/kg kroppsvikt)
- Lära mig mer om kost och hur jag ska äta, bli bättre helt enkelt!
- Äta och dricka fritt på helgerna

Kropp
- Se mer definierad ut, mer synliga muskler helt enkelt!

Trötter...

Idag är jag riktigt riktigt trött. Har inte känt mig såhär på länge. Har mest lust att ligga i soffan och vila hela dagen... Suck, hatar o känna så! Blev väckt av vaktmästaren imorse när han ringde på dörren, kanske var det som gjorde det?
Hade tänkt sticka ner till gymmet i förmiddags, men som sagt, var alldeles för trött och är det fortfarande. Ska försöka ta tag i mig själv och ta mig ner till gymmet senare tror jag. Risken är bara att det blir halvbra träning när jag känner såhär. Men vi får se... Passar nog bäst att ta ett styrkepass idag i stället för imorgon.

Dålig helg

Helgen har rent hälsomässigt varit dålig om jag får säga det själv. I fredags åt jag en halv lättostkaka med blåbär, en halv melon och några Reisen. Supergott, va sjukt sugen på choklad! Blev dessutom en CocaCola zero. I lördags spenderade jag dock 1 timme på gymmet efter jobbet, men efter det blev det öl på kvällen. Haha. Idag, söndag, har jag jobbat. Ätit alldeles för lite protein och dessutom ätit en våffla på jobbet. Hmm. Samtidigt har jag tänkt att helgerna är "fria", så kanske får gilla det ändå :P
Jag vill sköta min kost och träning bra, men samtidigt vill jag inte känna mig begränsad i mitt liv och min vardag. Jag vill njuta av en kall öl eller ett glas vin. Jag kanske vill äta godis med mina kompisar. Samtidigt är jag inte en person som frossar i någonting, har aldrig varit det. Skulle aldrig i mitt liv kunna smälla i mig en hel chipspåse t ex. Så jag tänkte ha helgen som ätardagar. Är jag sugen på något så äter jag det, typ!

Har sökt en kurs i näringslära till hösten. Hoppas jag kommer in, hade varit sjukt kul att läsa något sådant!

Torsdag

Imorse blev det bröst, biceps och mage på gymmet. Var peppad men kände mig lite smått förvirrad. Prövade någon ny övning så det blev lite halvdant. Blir ju så när det är något nytt och tekniken är lite svajig...
Men kände att jag gjorde ett bra pass ändå! :)
Ska köpa mig ett block eller nåt imorgon så jag kan skriva upp min träning. Kul!

Dagens mat har blivit lite sådär. Det är ju lite så med mitt jobb, speciellt nu när jag är på akuten, att jag inte alltid kan äta de tiderna jag tänkt. Ikväll har vi haft fullt upp på akutrummet x 2, och ganska mycket överlag, så som sagt, mattiderna blev lite rubbade...